Problemy trawienne

Jednymi z najczęstszych problemów zdrowotnych są dolegliwości brzuszne. Często można sobie poradzić z nimi prostymi sposobami, ale czasem konieczna staje się konsultacja lekarza i dokładniejsze badania przewodu pokarmowego.

Jedną z najczęstszych dolegliwości jest zgaga określana zazwyczaj przez nas jako uczucie palenia lub pieczenia w przełyku. W ostatnich latach coraz częściej jej przyczyną jest choroba refluksowa przełyku. Inną przyczyną zgagi jest choroba wrzodowa żołądka lub niestrawność. Uczucie zgagi szybko można zlikwidować środkami alkalizującymi kwaśny sok żołądkowy, które zawierają związki magnezu, glinu lub wapnia. Są one dostępne w aptekach bez recepty w postaci tabletek do ssania lub tzw. mleczek. Wadą tych środków jest to, że trzeba je zażywać wielokrotnie w ciągu dnia. Jeśli zgaga się powtarza i zaczynamy coraz częściej kupować środki alkalizujące, pomyślmy o wizycie u lekarza i intensywniejszym leczeniu.

Równie często skarżymy się na odbijania, które nie są niczym innym jak gwałtownym wyrzuceniem z żołądka gazu z posmakiem w ustach oraz wrażeniami zapachowymi. Gazem tym najczęściej jest powietrze, które nieświadomie połykamy wraz z jedzeniem i piciem szczególnie napojów gazowanych. Po odbiciu się powietrza pojawia się uczucie ulgi, bo żołądek staje się rozluźniony. Powtarzające się odbijania mogą towarzyszyć różnym chorobom przewodu pokarmowego zwłaszcza, gdy współistnieją z innymi dolegliwościami przewodu pokarmowego. Wskazana jest wówczas wizyta u lekarza celem dokładniejszej diagnostyki i leczenia.

Inną dolegliwością brzuszną jest niestrawność. Jest to ból lub uczucie pełności i dyskomfort w nadbrzuszu pojawiające się przy zaleganiu w żołądku jedzenia. Czasem towarzyszy im zgaga i odbijania. Na niestrawność można zażyć dostępny bez recepty Imogas, który zmniejsza uczucie pełności w brzuchu. Zgagę złagodzi mleczko lub tabletki do ssania alkalizujące sok żołądkowy. Pomocne są też  leki ziołowe dostępne w aptece bez recepty - dziurawiec lub mięta połączone z łagodnie uspokajającą melisą.

Kolejną przewlekłą chorobą przewodu pokarmowego związaną z częstym przekarmianiem i otyłością lub nadużywaniem alkoholu jest stłuszczenie wątroby. Dolegliwości pojawiające się wówczas po przejedzeniu to: ucisk pod prawym łukiem żebrowym, wzdęcia, odbijania.

Przy stłuszczeniu wątroby konieczna jest dieta lekkostrawna, o prawidłowej kaloryczności, ale wysokobiałkowa i uboga w tłuszcz. Wykluczony jest zupełnie alkohol, nawet piwo. Korzystnie działają preparaty ochronnie na komórki wątrobowe, które dostępne są w aptekach bez recepty.

Jak uniknąć kłopotów z trawieniem?

Podstawową sprawą jest uzmysłowienie sobie, że nasze zdrowie zależy w dużej mierze od sposobu żywienia. Dlatego na co dzień warto stosować dietę łatwo strawną, której ideą jest odżywianie się produktami tak przygotowanymi, aby łatwo ulegały trawieniu w przewodzie pokarmowym i wpływały na lepsze przyswajanie składników pożywienia. Prawidłowa dieta musi zawierać różnorodne produkty, do których zaliczamy: mleko i jego przetwory (chude), makaron, ryż, ziemniaki, dużo warzyw i owoców, ryby i mięso - również chude. Do potraw można używać niewielkich ilości tłuszczu, przy czym najlepszy jest tłuszcz roślinny np. oliwa z oliwek, olej słonecznikowy lub masło roślinne. Codzienna dieta nie powinna  też zawierać cukru i słodyczy. Dobrze jest też ograniczyć  ilości spożywanego jedzenia w czasie posiłku - szczególnie potraw tłustych, smażonych oraz wzdymających (np. fasoli, grochu, kapusty) i słodyczy na korzyść pokarmów bardziej naturalnych, warzyw i owoców. Dieta taka nie zaburza czynności przewodu pokarmowego, a co za tym idzie nie będzie wywoływać dolegliwości brzusznych.

lek. med. Ewa Pakuła-Kmieciak